Urklang-Meditation
Die Primordial Sound Meditation, kurz PSM (Urklang-Meditation), ist eine Heilpraxis, die es uns ermöglicht, innere Ruhe und tiefe Entspannung zu erfahren. Seit Jahrtausenden nutzen Menschen die Meditation, um sich über die geschäftigen Aktivitäten und emotionalen Turbulenzen des Geistes hinaus in tiefen Frieden und erweitertes Bewusstsein zu bewegen.
Im Zeitalter von digitalen Geräten, sozialen Medien und vollen Terminen ist das ruhige Bewusstsein, das wir während der Meditation erleben, wertvoller denn je. Der Begriff „erholsames Bewusstsein“ fängt die einzigartige Kombination aus körperlicher Entspannung und einem wachen, aber ruhigen Geist ein. Das Tempo des Lebens hat sich beschleunigt, und jeden Tag werden wir mit mehr Informationen und Anregungen bombardiert, als unsere Vorfahren während ihres ganzen Lebens. Es überrascht nicht, dass die Zahl der Menschen, die unter Stress, Angst, Schlaflosigkeit und chronischen Gesundheitsproblemen leiden, steigt – und viele suchen nach Ruhe.
Der direkteste Weg, innere Stille und Wohlbefinden zu erfahren, ist die Meditation, ein Werkzeug, um die eigene innere Intelligenz des Körpers wiederzuentdecken. Wie wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, verlangsamt sich beim Meditieren die Atmung, der Blutdruck sinkt und der Stresshormonspiegel sinkt.
Bei der Ur-Klangmeditation geht es nicht darum, den Geist zur Stille zu zwingen, sondern darum, die Stille zu erleben, die bereits da ist, und sie zu einem Teil des Lebens zu machen. Stille ist der Geburtsort von Glück, Kreativität und unendlichen Möglichkeiten. Aus diesem Feld der reinen Potentialität erhalten wir unsere Inspirationen, unsere intuitivsten Gedanken und unser tiefstes Gefühl der Verbindung zum Universum. Das tägliche Praktizieren von Meditation erlaubt es dir, Stille und Ruhe in deinen Geist und Körper zu bringen, um ein Leben mit mehr Mitgefühl und Erfüllung zu gestalten. Selbst wenn dein Verstand mit aufgeregten Gedanken gefüllt ist, hast du immer noch Zugang zu der inneren Stille und Ruhe, die immer unter der unruhigen Oberfläche von Gedanken und Gefühlen liegt.
Urklänge und Mantras
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, zu meditieren. Ich biete die Urklang Meditatiaon an (Primordial Sound Meditation), eine kraftvollen Meditationstechnik, die in der vedischen Tradition Indiens verwurzelt ist. Die Mitbegründer des Chopra Center, Deepak Chopra und David Simon, haben diese alte Praxis der Klangmeditation wiederbelebt und in einem leicht zu erlernenden Format zur Verfügung gestellt.
Wenn du die Ur-Klangmeditation lernst, erhältst du ein persönliches Mantra. Ein Mantra ist ein spezifischer Klang oder eine Schwingung – die, wenn sie schweigend wiederholt wird, dir hilft, tiefere Bewusstseinsebenen zu erreichen. Ein Sanskrit-Begriff, der als „Vehikel des Geistes“ übersetzt wird, ein Mantra ist wirklich ein Vehikel, das dich in ruhigere, friedlichere Ebenen des Geistes führt.
Das Mantra, das du erhalten wirst, ist die Schwingung, die das Universum zum Zeitpunkt und am Ort deiner Geburt erzeugt hat, und es wird nach vedischen mathematischen Formeln berechnet. Wenn du dein Mantra in der Meditation schweigend wiederholst, erzeugt es eine Schwingung, die dir hilft, in den Raum zwischen deinen Gedanken zu schlüpfen, in die völlige Stille, die manchmal als „die Lücke“ bezeichnet wird. Dein Verstand ist nicht mehr in seinem lauten inneren Geschwätz gefangen, sondern seiner eigenen tiefsten Natur ausgesetzt: dem reinen Bewusstsein.
Was sind die Vorteile der Meditation?
Wie viele Studien zeigen, bietet eine regelmässige Meditationspraxis zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Senkung des Blutdrucks, die Stärkung des Immunsystems sowie den Abbau von Stress und Müdigkeit. Tatsächlich bietet das Meditieren für eine halbe Stunde mehr psychologische Ruhe als eine ganze Nacht Schlaf. Wenn du regelmässig meditierst, wirst du ein gesteigertes Wohlbefinden sowie mehr Energie und Kreativität bemerken.
Heute nennen die Ärzte zunehmend Stress als einen wichtigen Faktor für die meisten Krankheiten. Auch wenn Meditation nicht als eigenständige Heilung angesehen werden sollte, hat die Forschung gezeigt, dass sie bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen von Nutzen ist. Da Stress durch die Ur-Klangmeditation weitgehend abgebaut wird, beginnen unser Geist und Körper mit maximaler Effektivität zu funktionieren und Gesundheit, Vitalität und Glück zu schaffen.
Die tägliche Praxis der Ur-Klangmeditation kann dir dabei helfen:
Stressbewältigung
Abbau von Angstzuständen
Verbesserung der Beziehungen
Schaffen inneren Friedens
Wecken der Intuition
Senken des Blutdruck
Weniger verurteilend werden
Verbinde dich mit dem Geist
Verbessert den Schlaf
Gerne kannst du die Ur-Klangmeditation in meiner Praxis oder Online lernen.